क्यों डायट में शामिल करना चाहिए अखरोट?

अखरोट, हरे रंग के फल के अंदर पैदा होता है. कई प्रक्रियाओं से गुज़रने के बाद ये हमारे पास आता है. ये बाहर से भूरे रंग का सख्त, दिमाग के आकार में दिखाई देता है. क्रंची और स्वाद में काफी क्रीमी होता है. ये प्रोटीन और फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है.

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