वजन घटाने के लिए खाने की क्वान्टिटी पर नहीं बल्कि क्वालिटी पर दें ध्यान

हम सभी लोग ये बात जानते हैं कि हम जितनी कम कैलोरी अपनी डाइट में शामिल करेंगे उतनी जल्दी ही वजन घटा पाएंगे. लेकिन क्या आप ये बात जानते हैं कि कैलोरी से ज्यादा खाने की क्वॉलिटी पर ध्यान देना जरूरी होता है? जामा में प्रकाशित एक स्टडी से पता चला है कि वजन घटाने के लिए व्यक्ति को कैलोरीज या अपनी प्लेट से खाना कम करने की जरूरत नहीं है. चाहे फिर आप लो कैलोरी फूड या लो कार्ब्स डाइट ही क्यूं न ले रहे हों, खाने में मौजूद कैलोरीज पर ध्यान न दें.

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